经常打乒乓球是预防青少年近视的好方法!

 共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

如今近视的发病率越来越高，尤其是儿童、青少年近视的人群逐年增加，这主要与电子产品的发展有很大的关联。因此，预防儿童近视，首先要避免孩子过度玩电子产品，除此之外，还可以通过多运动来达到预防近视的目的，比如说打打乒乓。

打乒乓球竟然能预防近视！

咱们在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出精确的判别，大多通过眼睛获得球的信息。

眼球一直处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联络，血液循环增强，眼神经机能进步，会使眼睛的疲惫消除或许减轻。这种对眼睛及视力的调理的共同体育项目，对学业担负过重，长期近间隔看书、看电视的孩子来说，打乒乓球不只能够健身，还能够有效地改进眼睛睫状肌的功能，对保护视力、防止近视有着积极作用。

其实，一切球类运动都对近视的防治都有很好的帮助，比如羽毛球、篮球、足球等等。所以家长若是能够督促和带领孩子多进行球类运动，让孩子少看电视、少用电脑，便都能够帮助孩子减少近视的发病率。

预防近视的方法有哪些

1、光线需充足

舒适的光线，能够使眼睛获取更准确的信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因而青少年的书桌上应配备台灯，其目的在于削减反光，以此来减少灯光对眼睛的伤害。

2、连续用眼时间不宜过久

很多青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不歇息，有的学生由于作业较重，乃至到深夜才睡觉，这样不只影响身体健康，还会使眼睛担负过重，容易引起假性近视。并且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织发生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因而，学生看书学习每隔50分钟歇息10分钟。

3、坐姿要端正

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的间隔应坚持30—35cm，身体与课桌离一掌——大约10cm的间隔，书本与课桌的视点要坚持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍垂头，这样就容易把书本移近眼睛，加剧眼睛担负2—3倍，然后引起颈部肌肉和颈背的疲惫，而不自觉的向前歪斜，长期下去就会导致视力下降。