玩转感统训练：最适合孩子的6个感官训练动作

通过这些简单的感统训练，帮助孩子更好地发展感官协调与身体控制能力。

感统训练（感觉统合训练）是一种通过有意识的感官刺激帮助孩子提升感官处理能力和身体协调能力的方法。随着孩子的成长，感官系统逐渐发展完善，这个过程中的关键就是感统训练。它不仅能帮助孩子提高学习能力，还能改善注意力、情绪控制以及身体协调性。本篇文章将为家长们推荐6个最适合孩子的感统训练动作，帮助孩子在日常活动中逐步提高感官协调能力。

1. 摇摆训练：增强平衡感与空间感

摇摆训练是提升孩子平衡感和空间感的好方法。家长可以用一个平稳的秋千或荡椅，让孩子坐在上面来回摇摆。通过这一活动，孩子不仅能体验到前后摇摆的动作，还能感受到体内的平衡变化，这对于发展内耳的前庭感觉系统至关重要。平衡感的训练能帮助孩子更好地控制自己的身体，减少跌倒和不协调的情况。

2. 障碍物跑步：提升身体协调与反应速度

障碍物跑步是一项既有趣又富有挑战的感统训练。家长可以利用家中的家具、枕头、软垫等物品设置简单的障碍物路线，让孩子在其中跑动、跳跃或爬行。通过这种方式，孩子不仅可以锻炼快速反应的能力，还能提高身体的灵活性和协调性。这类活动能够加速孩子的前庭和本体感觉系统的发育，促进他们的运动能力。

3. 触觉训练：提升皮肤感觉与认知能力

触觉训练对于增强孩子的皮肤感觉和触觉认知至关重要。家长可以通过让孩子接触不同材质的物品，如毛巾、海绵、沙子、草地等，帮助他们辨别不同的触感。逐步增加接触的多样性，不仅能刺激孩子的皮肤感觉，还能增强孩子对不同物品的认知能力。这类训练可以通过玩具、游戏和日常活动轻松完成。

4. 听觉训练：提升集中力与听觉处理能力

听觉训练能够帮助孩子提高集中注意力和听觉信息的处理能力。家长可以利用各种声音资源，如音乐、自然的声音或简单的音频游戏，帮助孩子进行听觉刺激训练。例如，让孩子在听到特定声音时做出相应的动作，或者通过游戏让孩子识别不同的声音来源。这些活动不仅能增强孩子的听力敏锐度，还能帮助他们更好地适应课堂和生活中的各种声音。

5. 视觉训练：促进眼睛协调与图像识别能力

视觉训练帮助孩子发展眼睛的协调性与图像识别能力。通过游戏和活动，孩子可以锻炼眼睛的追踪、聚焦与协调能力。例如，可以通过让孩子盯着一个移动的物体，如彩球或飞盘，来增强眼睛的追踪能力。或者使用一些视觉识别游戏，比如拼图、形状匹配等，提升他们的视觉处理能力。定期的视觉训练能够帮助孩子在阅读、写字和日常生活中更好地适应视觉挑战。

6. 呼吸与放松训练：平稳情绪与自我调节

呼吸与放松训练是帮助孩子放松心情、减轻焦虑的重要手段。通过深呼吸训练，孩子能够学会控制自己的情绪和身体反应。家长可以和孩子一起做深呼吸练习，教孩子在紧张或激动时慢慢吸气，再缓慢呼出。这种训练不仅能帮助孩子学会自我调节，还能增强他们的自我控制力，改善情绪管理能力。

总结

感统训练对孩子的成长至关重要，它有助于提升孩子的感官协调能力、身体控制力以及自我调节能力。通过上述六个简单有效的感统训练动作，家长可以在日常生活中帮助孩子加强感官发展，促进其身心健康。虽然这些训练简单易行，但长时间的坚持和互动将大大提升孩子的整体能力。因此，家长们应当注重这些训练，为孩子创造更好的发展环境。