儿童感统训练的6大必做动作，家长必看！

通过简单的动作，帮助孩子提高感统能力，促进全面发展。

儿童的感统训练，指的是通过一系列的运动和游戏，帮助孩子的大脑更好地处理和回应来自外部世界的感官信息。感统训练对孩子的神经发育至关重要，能够有效促进他们的协调能力、注意力、学习能力及情绪调节能力。今天我们将介绍儿童感统训练中最为有效的6个动作，每个家长都应该了解并掌握。

1. 触觉训练：让孩子感受不同质感

触觉是感统中最基础也是最重要的一部分。通过触觉刺激，可以帮助孩子更好地辨识不同的触感，并增强对周围物体的感知。家长可以通过以下几种方式进行触觉训练：

• 让孩子摸不同材质的物品，如布料、沙子、海绵等，体验不同的触感。
• 用湿毛巾或刷子轻轻按摩孩子的手掌、脚掌等部位，促进他们对触觉的敏感度。
• 让孩子玩水、沙、泥等感官刺激较强的游戏，既能促进触觉的发育，又能激发孩子的探索欲望。

触觉训练不仅能帮助孩子提高感官敏感度，还能增强他们的自我感觉和身体意识，有助于孩子日常生活中的活动能力和情绪管理。

2. 前庭觉训练：平衡与协调能力的提升

前庭觉是指人类对头部位置变化和运动的感知能力，这对孩子的平衡感和空间认知至关重要。通过前庭觉训练，孩子能提升自我控制能力，减少晕眩和不协调的现象。以下是几种简单而有效的前庭觉训练方法：

• 旋转训练：让孩子坐在转椅上，轻轻转动，旋转几次后让他们站立并感知身体的平衡。
• 秋千训练：家长可以带孩子在公园荡秋千，体验上下、前后摇摆的感觉，帮助孩子建立平衡感。
• 跳跃训练：让孩子进行蹦床跳跃或跳过障碍物，通过身体运动增强前庭觉的反应能力。

前庭觉训练的关键是让孩子在安全的环境中进行适量的运动，逐渐增强他们对身体平衡的掌控能力，帮助他们在日常生活中更加协调。

3. 本体觉训练：提升肌肉与关节的感知能力

本体觉是指孩子对自己身体各部位位置、运动状态的感知能力。通过本体觉的训练，孩子能更加灵活地使用自己的肢体，掌握动作的精准度。以下是几个常见的本体觉训练动作：

• 爬行训练：让孩子在地上爬行，感受手脚与地面接触的力量，从而增加身体的协调性。
• 搬运物品：让孩子用双手搬运不同重量的物品，训练他们的手臂力量和身体稳定性。
• 体位感知训练：让孩子进行站立、坐卧、俯身等各种姿势变化，帮助他们感知身体的位置和重心。

通过本体觉训练，孩子能够更好地掌控自己的身体动作，提高运动的精确性和灵活性，尤其是在复杂的身体运动中表现更为出色。

4. 视觉训练：改善视觉感知与注意力

视觉是孩子学习中非常重要的感官之一。通过视觉训练，能够帮助孩子更好地集中注意力，改善视觉追踪和辨识能力。家长可以尝试以下几种方法：

• 颜色和形状辨认：为孩子准备各种颜色和形状的卡片，让他们进行分类、配对等活动。
• 视线追踪：让孩子观察快速移动的物体（如小球），训练他们的眼睛追踪能力。
• 拼图游戏：通过拼图来锻炼孩子的空间视觉能力，增强他们的专注力。

视觉训练能够帮助孩子提高注意力、记忆力以及阅读、写字等能力的集中和准确性，是学龄前孩子非常重要的一项感统训练。

5. 听觉训练：帮助孩子发展语言和社交能力

听觉是孩子与外界互动的另一重要感官，良好的听觉能力有助于他们理解语言和培养社交技巧。以下是几种常见的听觉训练方法：

• 音响游戏：播放不同的音频，如鸟鸣声、风声、钟声等，让孩子辨认和模仿不同的声音。
• 听音识物：通过描述物品的声音，让孩子猜测是什么物体。
• 音乐活动：家长可以带孩子一起唱歌、弹奏乐器等，增强他们的音感和节奏感。

通过听觉训练，孩子能够更加准确地分辨声音，提升语言理解能力及表达能力，有助于他们的社交和情感交流。

6. 综合运动：全身协调的感统训练

综合运动训练结合了多种感统刺激，能够有效促进孩子的全身协调性。家长可以通过以下活动进行全面训练：

• 体育活动：如跑步、跳绳、踢球等，可以提高孩子的整体运动能力。
• 障碍训练：通过设置障碍路线，让孩子进行跑、跳、跨越等动作，锻炼全身协调性。
• 团体游戏：如丢沙包、拔河等，既能锻炼身体，又能提高孩子的团队合作能力。

综合运动训练不仅能提升孩子的身体协调能力，还能增强他们的团队合作意识，帮助孩子在各种社交场合中更加自信。

总结

儿童的感统训练是一个长期而持续的过程，家长在日常生活中应多与孩子互动，运用合适的训练方法，帮助孩子逐步发展各项感统能力。通过以上六个必做动作的训练，孩子能够在触觉、前庭觉、本体觉、视觉、听觉及综合运动等方面得到有效提升，从而增强他们的学习能力、运动能力、社交能力及情绪管理能力。家长们可以根据孩子的兴趣和成长需求，灵活调整训练方式，让感统训练成为孩子健康成长的一部分。